blog-image

Drzewom na ratunek

Kolejne drzewa zniknęły z krajobrazu naszego miasta. To najbardziej widoczny znak, że miasto się rozwija. Powstał przy dworcu PKP piękny i jakże potrzebny nowy Parking. Tylko czy na pewno znowu musiało ucierpieć na tym drzewo, a nawet dwa?

Płuca miasta. Dowiadujemy się tego dopiero, gdy jest już za późno na jakiekolwiek interwencje, na prośbę o konsultacje społeczne, na poszukiwanie innych rozwiązań, na ochronę tych drzew. Piękne, zdrowe, miały co najmniej 20 lat.

Z pewnością niejeden raz spoglądaliście na nie czekając na peronie na swój pociąg. Szkoda, czujemy żal, smutek, może gniew a nawet bezsilność. Wszystko, tylko nie obojętność.

blog-image

Powrót do tradycji

Przez szereg lat Gmina Miasta Dębica ogłaszała co roku Konkurs „Dębica w kwiatach”. Były kategorie: ogrody, ogródki przydomowe, balkony, tarasy. Zawsze było duże zainteresowanie i ogromna konkurencja. Komisja miała często nie lada problem, żeby każdego ocenić sprawiedliwie, docenić pacę i
pomysłowość. Każdy ogród, każdy balkon zachwycał nas. To był czas zaglądania do ukochanych, wypieszczonych zielonych zakątków. Trochę tak, jakby nam uchylali drzwi do swojego królestwa. Widać było ile serca wkładali uczestnicy w swoją pracę. Jedne ogrody były bardzo kolorowe, urządzone z przepychem i starannie wypielęgnowane. Inne stonowane, mniej kolorów, więcej zieleni,
jakby przeznaczone do spokojnego kontemplowania piękna natury. Były nagrody, dyplomy, gratulacje. Ostatnie w 2010 roku.

A teraz Partnerstwo Dla Zrównoważonego Rozwoju Zielone Miasto Dębica powraca do tej pięknej tradycji. „Miasto Rozkwita w Przyrodzie”. Pokażcie na co Was stać. Niech się zgłasza jak najwięcej mieszkańców. Amatorzy, profesjonaliści, pasjonaci, miłośnicy przyrody. Czekajcie na ogłoszenie Konkursu. Na warunki uczestnictwa i nagrody.

blog-image

Tai Chi w plenerze

Niech się tylko troszkę ociepli, niech słonka osuszy ziemię i już ruszamy z regularnymi zajęciami Tai Chi na powietrzu, wśród natury. W ubiegłym roku odbywały się już takie ćwiczenia z Uniwersytetem Trzeciego Wieku.

Były wały nad Wisłoką i park przy muszli koncertowej na Osiedlu Słonecznym Igloopolu. Tai Chi to spokojne, harmonijne ruchy, wykonywane w skupieniu i koncentracji. Ćwiczymy równowagę i koordynację ruchu. Nie ma tu ryzyka upadków, urazów czy kontuzji. Tai Chi nie podnosi ciśnienia, poprawia krążenie krwi i obieg limfy. Dobrze wpływa na układ oddechowy i nerwowy. Wzmacnia odporność.

W tym roku Partnerstwo Dla Zrównoważonego Rozwoju Zielone Miasto Dębica zaprasza wszystkich. Tai Chi ćwiczymy tylko z przyjemnością, bez nadmiernego wysiłku fizycznego, ale wytrwale i regularnie. To daje radość. Czerpiemy siłę ze stanu relaksu. Niepowodzenia niech nas nie zniechęcają. Niech nas motywują do dalszej pracy. Jednym nauka Tai Chi przychodzi łatwiej, inni potrzebują trochę więcej czasu. Tai Chi to ćwiczenia dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. To zabawa ruchem, a korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego przychodzą same.

Teraz poszukujemy najlepszego miejsca i pory ćwiczeń. A Wy przygotujcie swobodny strój sportowy i buty z miękką podeszwą. No i jedną godzinę tygodniowo tylko dla siebie.

Tai Chi da się lubić. Ćwiczymy razem. Do zobaczenia.

blog-image

Nordic Walking

Regularna aktywność fizyczna ważna jest w każdym wieku ponieważ systematyczne ćwiczenia poprawiają nie tylko kondycję i samopoczucie, ale mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.
Dbając o zdrowie i dobrą kondycję mieszkańców naszego miasta stowarzyszenie „Zielone Miasto Dębica” zaprasza wszystkich chętnych mieszkańców naszego miasta a szczególnie seniorów do zwiększonej aktywności w plenerze.


Podczas ciepłych słonecznych dni w drugiej połowie kwietnia 2022 r. planujemy zorganizować pierwsze treningi na świeżym powietrzu z Tai Chi, joggingu, Nordic Walking, wycieczki rowerowe. Zajęcia odbywać będą się w ciekawych miejscach naszego miasta, między innymi w zrewitalizowanym Parku Miejskim im. Skarbka Borowskiego, w lesie na Wolicy czy też na innych placach, stadionach znajdujących się w różnych częściach miasta. Spacerując będziemy zwiedzać ciekawe miejsca przyrodnicze naszego
Miasta.


O terminie i miejscu spotkania będziemy informować na stronie internetowej naszego stowarzyszenia „Zielone Miasto Dębica oraz na FB. U dzieci i młodzieży brak aktywności fizycznej przyczynia się w dużym stopniu do małej wydolności fizycznej oraz większej częstości występowania czynników ryzyka chorób układu krążenia w przyszłości. U osób starszych istotnymi konsekwencjami braku regularnej aktywności jest między innymi ograniczenie sprawności fizycznej i zdolności poznawczych, nasilona utrata gęstości kości w wyniku starzenia. Nieelastyczne mięśnie mogą prowadzić do bólów kręgosłupa i stawów, a słabsze kości niosą większe ryzyko urazów i złamań.

KORZYŚCI Z TRENINGÓW W PLENERZE

  1. Będzie można z przyjemnością poćwiczyć w promieniach słońca, a  przy tym dostarczyć niezbędną witaminę D3.
  2. Po każdym treningu będziemy mieć świetne samopoczucie!
  3. Otrzymamy ogrom motywacji i radości. A przy okazji poznamy wspaniałych ludzi.
  4. Poprawimy swoją sprawność fizyczną i kondycyjną, ale także sprawność swojego mózgu i układu nerwowego. Trening w plenerze przynosi realne efekty!
  5. Zyskamy dodatkową odporność, a trening na świeżym powietrzu zrelaksuje i zregeneruje nasz umysł i ciało, a przy tym dobrze się zmęczymy!

Wybór aktywności fizycznej to kwestia indywidualna–zależy przede wszystkim od naszego stanu zdrowia oraz sprawności. Dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją „przygodę z aktywnością
fizyczną” polecamy spróbować ćwiczeń z kijkami. Nordic Walking, to aktywność fizyczna, która zdobyła miliony zwolenników na całym świecie, a szczególnie pokochali ją seniorzy!


Nordic Walking to nie tylko sposób na zagospodarowanie wolnego czasu. Regularna aktywność fizyczna szczególnie u osób starszych pozwala zredukować nadciśnienie, poprawić sprawność układu krążenia, obniżyć poziom cholesterolu oraz poziom cukru we krwi. Dodatkowo kijki poprawiają zmysł równowagi, więc nie trzeba obawiać się upadków, które są szczególnie groźne dla seniorów. Nordic walking pozwala na zachowanie dystansu społecznego – w  związku z tym możemy ćwiczyć go bezpiecznie, nie obawiając się zakażenia szczególnie teraz w okresie pandemii Covid 19.


Zanim rozpoczniemy swoją przygodę z kijkami, koniecznie zasięgnij porady lekarza – czy nie istnieją przeciwskazania dla uprawiania tego sportu: np. urazy ortopedyczne, niektóre przewlekłe choroby oraz stany osłabienia organizmu po przebytym leczeniu.

Proudly powered by WordPress | Theme: Spiko by Spicethemes

Partnerzy Zielonej Dębicy: