Zadanie Stowarzyszenia” Aktywność Międzypokoleniowa i Edukacja Ekologiczna” realizujemy między innymi w Dziennym Domu Seniora przy ul. Rzeszowskiej. Dwa razy w miesiącu certyfikowany instruktor prowadzi ćwiczenia z seniorami, gimnastykę prozdrowotną, inspirowaną elementami Tai Chi&Qigong. Dla ułatwienia i uproszczenia zwłaszcza dla seniorów nieco starszych, ćwiczenia odbywają się w pozycji siedzącej. Cieszy nas bardzo zainteresowanie i zaangażowanie. Za każdym razem widać większe postępy i
radość z takiej aktywności. Tai Chi to starożytna prozdrowotna gimnastyka chińska szczególnie wskazana jest właśnie dla osób mniej sprawnych kondycyjnie i seniorów. Poprawia koncentrację i koordynację ruchów, pozwala wyciszyć gonitwę myśli, relaksuje ciało. Nie powoduje kontuzji ani urazów, nie podnosi ciśnienia krwi. Wzmacnia odporność organizmu. Poprawia wydolność oddechową płuc, obniża poziom cholesterolu. Uelastycznia kręgosłup, dłonie, nadgarstki, stopy i wszystkie stawy. Rozciąga mięśnie, ścięgna, powięzi. Już po kilku zajęciach przychodzi poprawa nastroju i samopoczucia. Na efekty
zdrowotne musimy zapracować dłużej. Nauka przebadała i udokumentowała, a praktyka potwierdziła dobroczynne działanie tej gimnastyki. Łagodne, powolne ruchy, okrężne, rozciąganie, napinanie, rozluźnienie, to jak zabawa. Skupienie, koncentracja, połączone ze spokojnym, głębokim oddechem przynosi siłę ze stanu relaksu.
Dziękujemy zarówno dyrekcji MOPS jak i pracownikom za możliwość współpracy, a dzięki temu możemy realizować nasz wspólny cel, jakim jest dbanie o dobrą kondycję naszych dębickich seniorów.
